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春夏季祛濕健脾法(紅豆薏米粉)
2019.07.27

春夏季節,以下三種人群尤其需要注意祛濕健脾。

1、肥胖人群

肥胖的人往往脾虛、腎虧,導致運化氣血的能力弱,水濕內停而成肥胖,如果受到外部濕熱環境影響,容易出現四肢無力、眼澀、腹瀉、胃痛等癥狀。

2、脾虛患者

脾虛的主要表現為面色萎黃,舌苔厚膩,四肢沉重,脈細滑。遇到濕邪侵襲,容易有胃口不佳,消化不良,嘔吐惡心等癥狀。

3、腸胃功能不好的人群

有胃炎等各種胃病的人,尤其注意健胃祛濕,不然病情容易反復發作。

在這里,小編就推薦幾款祛濕健脾的小法子,保證大家一學就會。

薏米綠豆百合粥

材料:薏米50克,綠豆50克,大米50克,小米50克,百合少許,糖、鹽少許

功效:清熱祛濕,清心

做法:各材料洗凈,將薏米、綠豆、大米、小米放進鍋中煮爛,然后加入百合,文火小煮一會,并根據自己喜好加入適量鹽或糖。


雖然上面的飲食方案確實很好,不過小編是個很懶的人,也不愿意花心思去弄,所以學了同樣有效,但是更省時間,更省心思的“懶招”,那就是直接用紅豆薏米粉沖飲,簡簡單單就能達到效果。

薏米具有很好的祛濕健脾效果,最適合在春夏季經常食用。紅豆薏仁核桃粉,精選紅豆、核桃、薏米、枸杞、芝麻。燕麥、茯苓等多種營養材料調配而成,一次一杯,開水沖飲即可,不但口味香甜,而且有營養,當早餐、下午茶、夜宵都可以。

飲用方法:取一袋紅豆薏米粉加入杯子內,接著加一倍的涼開水,靜置上五分鐘,然后沖入一倍的沸水,再從內到外攪拌均勻即可飲用。當然,要是您有特殊口味,可以加入牛奶蜂蜜或者糖來調味。

當然了外面買的磨好的粉都不太放心,小邊這邊推薦大家還是自己買個粉碎機,自己在家打磨吃著比較放心,應敏粉碎機打粉細膩,用時短,值得推薦呀!

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